"رجيم الماكروبيوتيك" ما له وما عليه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

"رجيم الماكروبيوتيك" ما له وما عليه

مُساهمة من طرف شموس في الأربعاء يناير 18, 2017 6:28 pm



يعتبر "رجيم الماكروبيوتيك" صحياً، إلا أنه غير كامل العناصر، ويؤثّر سلباً على متتبعيه، وخصوصاً المتقدمين بالعمر والحوامل، نظراً لافتقاره إلى بعض الأطعمة الضرورية للجسم.
وصايا هذا الـ"رجيم"، ومنافعه وسلبياته.

| يركّز "رجيم الماكروبيوتيك" على تناول الحبوب الكاملة والخضر والبقوليات، بعيداً عن السكريات والأطعمة المكرّرة وتلك حيوانية المصدر (اللحم الأحمر والدجاج والبيض وحليب البقر...).
| هو يسمح بتناول السمك بكمّ ضئيل، أي مرّتين في الشهر كحد أقصى.
| يوصي بالطهي على الغاز.
| يدعو الـ"رجيم" إلى التوقف عن تناول الطعام، حال الشعور بالشبع.
| ينصح بمضغ اللقيمات 50 مرّة، قبل ابتلاعها.
| يدّعي متتبعوه أنه يقي من الأمراض، وخصوصاً السرطان.

منافع "رجيم الماكروبيوتيك"
| يساعد هذا الـ"رجيم" على خسارة الوزن، نظراً لحذفه السكريات والأطعمة المكررة من مكوناته.
| يدفع للبعد عن الأطعمة غير الصحية، كالزبدة واللحوم المدهنة.

آثار "رجيم الماكروبيوتيك" السلبية
| يحرم هذا الـ"رجيم" من تناول اللحوم مثلاً، ما يتسبّب بنقص في الحديد والفيتامين "ب 12".
| يتسبب بالسمنة للذين يستبدلون النشويات بـ"البروتين"، بهدف الشعور بالشبع.
| يحظر تناول الفاكهة الاستوائية، كالموز والأناناس مثلاً، ويسمح بالمقابل بتناول حصة أو اثنتين من الفاكهة في الأسبوع، ما يتسبّب بنقص في الفيتامين "سي".
| يقود إلى نقص الدهون الصحية في الجسم، وخصوصاً "الأوميغا _3" المتوفرة في السمك.
| يتسبب بنقص في "الكالسيوم"، ما يؤدي إلى الإصابة بترقق العظام، إذا لم يُؤمن متتبعه الحليب من مصادر أخرى كالصويا.

نموذج عن يوم من "رجيم الماكروبيوتيك"
| الفطور: كوب من رقائق الشوفان وكوب من حليب الصويا.
| الغداء: طبق من العدس والأرز.
| العشاء: طبق من حساء الخضروات.

avatar
شموس
Admin

الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات عدد المساهمات : 17804
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : egypt
المزاج المزاج : تمام :D
نبذة مختصرة نبذة مختصرة : الضمير صوت هادئ..يخبرك بأن هناك من يراك دائما

https://www.shmos.net https://www.facebook.com/ShmosNet https://twitter.com/ShmosNet

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة




 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Choose your language