طريقة الرجيم السريع في أسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طريقة الرجيم السريع في أسبوع

مُساهمة من طرف شموس في الأربعاء يناير 18, 2017 6:23 pm



ينزل: 18 - 22 كيلو حسب طبيعة الجسم


ايام الفواكة بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة

أيام خضار بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت

أرز أسمر + لبن قليل الدسم

ايام النشويات

أيام بروتينات حيوانية لحم/ دجاج /سمك

يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .
ملاحظات

يكرر الرجيم كل 12 يوم بعد أخذ 12 يوم راحة ثم الرجيم ثم 12 يوم راحة و هكذا. *
يوم ثم 12 يوم و يفضل أخذ يوم راحة كل 12 يوم
يمكن شرب كل انواع المشروبات لكن دون سكر.
ينبغي التنويه على أهمية ممارسة الرياضة.

avatar
شموس
Admin

الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات عدد المساهمات : 17804
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : egypt
المزاج المزاج : تمام :D
نبذة مختصرة نبذة مختصرة : الضمير صوت هادئ..يخبرك بأن هناك من يراك دائما

https://www.shmos.net https://www.facebook.com/ShmosNet https://twitter.com/ShmosNet

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة




 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Choose your language