"رجيم الماكروبيوتيك" ما له وما عليه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

"رجيم الماكروبيوتيك" ما له وما عليه

مُساهمة من طرف شموس في الأربعاء يناير 18, 2017 6:20 pm



يعتبر "رجيم الماكروبيوتيك" صحياً، إلا أنه غير كامل العناصر، ويؤثّر سلباً على متتبعيه، وخصوصاً المتقدمين بالعمر والحوامل، نظراً لافتقاره إلى بعض الأطعمة الضرورية للجسم.


يركّز "رجيم الماكروبيوتيك" على تناول الحبوب الكاملة والخضر والبقوليات، بعيداً عن السكريات والأطعمة المكرّرة وتلك حيوانية المصدر (اللحم الأحمر والدجاج والبيض وحليب البقر...).


هو يسمح بتناول السمك بكمّ ضئيل، أي مرّتين في الشهر كحد أقصى.


يوصي بالطهي على الغاز.


يدعو الـ"رجيم" إلى التوقف عن تناول الطعام، حال الشعور بالشبع.


|ينصح بمضغ اللقيمات 50 مرّة، قبل ابتلاعها.


يدّعي متتبعوه أنه يقي من الأمراض، وخصوصاً السرطان.


منافع "رجيم الماكروبيوتيك"


| يساعد هذا الـ"رجيم" على خسارة الوزن، نظراً لحذفه السكريات والأطعمة المكررة من مكوناته.


| يدفع للبعد عن الأطعمة غير الصحية، كالزبدة واللحوم المدهنة.


آثار "رجيم الماكروبيوتيك" السلبية


| يحرم هذا الـ"رجيم" من تناول اللحوم مثلاً، ما يتسبّب بنقص في الحديد والفيتامين "ب 12".
| يتسبب بالسمنة للذين يستبدلون النشويات بـ"البروتين"، بهدف الشعور بالشبع.
| يحظر تناول الفاكهة الاستوائية، كالموز والأناناس مثلاً، ويسمح بالمقابل بتناول حصة أو اثنتين من الفاكهة في الأسبوع، ما يتسبّب بنقص في الفيتامين "سي".
| يقود إلى نقص الدهون الصحية في الجسم، وخصوصاً "الأوميغا _3" المتوفرة في السمك.
| يتسبب بنقص في "الكالسيوم"، ما يؤدي إلى الإصابة بترقق العظام، إذا لم يُؤمن متتبعه الحليب من مصادر أخرى كالصويا.


نموذج عن يوم من "رجيم الماكروبيوتيك"


| الفطور: كوب من رقائق الشوفان وكوب من حليب الصويا.
| الغداء: طبق من العدس والأرز.
| العشاء: طبق من حساء الخضروات.

avatar
شموس
Admin

الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات عدد المساهمات : 17804
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : egypt
المزاج المزاج : تمام :D
نبذة مختصرة نبذة مختصرة : الضمير صوت هادئ..يخبرك بأن هناك من يراك دائما

https://www.shmos.net https://www.facebook.com/ShmosNet https://twitter.com/ShmosNet

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة




 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Choose your language