أطعمة لسد الشهية وفقدان الوزن !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أطعمة لسد الشهية وفقدان الوزن !

مُساهمة من طرف شموس في الأربعاء يناير 18, 2017 5:53 pm



إن أحد أسباب زيادة الوزن هي الشهية المفرطة لتناول الطعام، وقد ترجع الشهية المفرطة إلى نمط الحياة غير الصحية، الاكتئاب، الملل والقلق أو فرط الغدة الدرقية ونقص السكر في الدم ومرض السكري أو الحمل أيضاً.


لعلاج الشهية المفرطة يمكنكِ استخدام العديد من الطرق المختلفة لتقليل الشهية بنسبة كبيرة مثل الابتعاد عن الكربوهيدرات والتعرض لما يكفي من حرارة الشمس علاوة على شرب كميات كافية من الماء.


الأطعمة التي تقلل من شهيتكٍ مثل:


الشوفان يحتوي على الكربوهيدرات بطيئة الهضم، كما يساعد على رفع نسبة الهرمون المسؤول عن تنظيم الشهية في الجسم، ويمكنكِ إضافة القرفة للشوفان لزيادة الإحساس بالشبع.
تعرفي على كيفية عمل لقيمات الشوفان والفول السوداني


التفاح هو أحد الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف مما يمنحكِ الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، كما يمنعكِ من الإفراط في تناول الطعام حيث أنه يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من الماء، وكل هذه الأمور تساعد في التحكم في الشهية.


الزبادي هو أحد المصادر الغنية بالبروتينات، كما أنه وسيلة فعّالة للتحكم في الشهية كما أنه يحافظ على صحة جسمكِ ويساعد على حرق الدهون، ويمكنكِ تناول الزبادي بطرق عديدة مثل إضافة الفاكهة وغيرها من الإضافات اللذيذة الصحية.

avatar
شموس
Admin

الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات عدد المساهمات : 17804
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : egypt
المزاج المزاج : تمام :D
نبذة مختصرة نبذة مختصرة : الضمير صوت هادئ..يخبرك بأن هناك من يراك دائما

https://www.shmos.net https://www.facebook.com/ShmosNet https://twitter.com/ShmosNet

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة




 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Choose your language