مخاطر إتباع الحميات غير الصحية على صحة البشرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مخاطر إتباع الحميات غير الصحية على صحة البشرة

مُساهمة من طرف شموس في الإثنين يونيو 05, 2017 4:21 am



تلجأ العديد من النساء إلى الحميات الغذائية سواء الصحية أو غير الصحية بهدف إنقاص الوزن الزائد ، حيث أن حلم الرشاقة يطارد الكثيرين ولكن هل تعلمين أن إتباعك للحميات الغذائية غير الصحية يعود بالضرر على الجسم والبشرة و الجلد على المدى البعيد سوف تتخلصين من بضع كيلو جرامات ولكن مع ذلك سوف تفقدين حيوية ونضارة وجمال بشرتك..!!  حيث تظهر عليها علامات الوهن والشحوب و التعب مع تساقط الشعر مع فقدان النشاط و التركيز والاضطرابات الهضمية و غيرها من الآثار الجانبية السلبية المترتبة على إتباع حميات غير صحية .
عند إتباعك لنظام غير صحي يحدث تأثير و نقص للدهون في بشرتك و فعند تناولك للدهون أو نظام غذائي غير صحي معتمد على القليل من الدهون بالتبعية سوف تعاني من مشاكل الجلد والبشرة فهي تلعب دورًا هامًا في المحافظة على خلايا الجلد و تشكل طبقة حامية للجلد خاصة الدهون غير المشبعة ممثلة في الأميغا3 والأميغا6 حيث يساهم كل منهم في المحافظة على رطوبة البشرة والجلد والوقاية من الجفاف مع تعزيز النمو السليم للخلايا و النظام غير الصحي المفتقد لتلك الأحماض يعنى الإصابة بمشاكل في الشعر والبشرة لذلك فإن الأنظمة الصحية لابد أن تعتمد على الأسماك الزيتية والمكسرات والزيوت النباتية كزيت الزيتون والخضروات والفاكهة مثل الأفوكادو .
أيضًا عند إتباعك لنظام غير صحي تتأثر الفيتامينات الموجودة بالبشرة تصاب بحالة من الفقر ويكون لها تأثير كبير على بشرتك أهمها فيتامين سي من أهم الفيتامينات لصحة البشرة لأنه مضاد للأكسدة ويعمل على مكافحة الجذور الحرة والسموم كما أنه يدخل في تكوين الكولاجين الهام لبناء الخلايا والمحافظة على مرونتها و مكافحة علامات التقدم بالسن كما أن نقصه يعني الإصابة بمشاكل بالجلد كظهور البقع البنية والرضوض ومرض الأسقوبوط لذلك فإن أي نظام غذائي لا يدعم الحصول على فيتامين سي فهو نظام غير صحي .
كما أن أحد مشكلات الأنظمة الخاطئة نقص فيتامين e  من الفيتامينات الهامة التي تكافح أثار أشعة الشمس الضارة ويساهم في المحافظة على ليونة وجمال البشرة ورطوبتها في حال البشرة الحساسة يزيد من فرص الإصابة بالتجاعيد والبقع الداكنة والحروق لابد من الحصول على الفيتامين من خلال الزيوت النباتية كزيت الزيتون والمكسرات والأسماك والمأكولات البحرية .
وفيتامين دي من أهم الفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة الجلد وخلاياه و ينظم نمو الخلايا في الطبقات العميقة مما يساهم في حماية الجلد من تأثير الشمس ويحمي من تلف الخلايا يمكن الحصول علية من الأسماك والفطر مع التعرض لأشعة الشمس .
بجانب ذلك يفتقد الجسم العناصر الأساسية من المعادن التي لها تأثير كبير جدًا على صحة الجلد والبشرة مثل معدن الزنك من أخطر الإصابات للجلد هي نقص هذا المعدن المهم من المعادن المضادة للالتهابات و نقص الزنك يؤدي إلى طهور التصبغات الجلدية والبقع الداكنة و يزيد من مشاكل تساقط الشعر ومشاكل تكسر الأظافر و الكمية المناسبة هي 8 مللجم للنساء و11 مللجم للرجال و يمكن الحصول عليه من المكسرات والحبوب الكاملة والبقوليات و معدن السيلينيوم أحد المعادن الهامة لحماية الجلد ضد أشعة الشمس و نقص هذا المعدن يتسبب في الإصابة بسرطان الجلد ..!! كما أنه يبطئ من نمو الشعر ويؤدي إلى تساقطه و يمنع تطور خلايا الجلد بالشكل الطبيعي الكمية الموصى بها 55 ملغم يتواجد في الثوم والبصل واللحوم والمأكولات البحرية .
قبل التفكير في  إتباع الحميات غير الصحية المضللة لابد من معرفة تأثيرها عليك و على صحتك الجسدية والنفسية والسلوكية وعلى شكل البشرة وملمس الجلد على المستوى البعيد فالهدف ليس إنقاص بضع كيلوجرامات فقط بل بقاء الجسم في صحة وعافية ..

avatar
شموس
Admin

الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات عدد المساهمات : 17804
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : egypt
المزاج المزاج : تمام :D
نبذة مختصرة نبذة مختصرة : الضمير صوت هادئ..يخبرك بأن هناك من يراك دائما

https://www.shmos.net https://www.facebook.com/ShmosNet https://twitter.com/ShmosNet

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة




 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Choose your language