رجيم الماء السريع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رجيم الماء السريع

مُساهمة من طرف شموس في الأحد مارس 26, 2017 3:14 pm


رجيم الماء
ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

اليوم الأول:

الإفطار: -

كوب ماء دافيء على الريق.

وجبة خفيفة بعد ساعة:
- 1بيض مسلوق.
- قطعة توست دايت.

الغداء:
- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار
2 قطع لحم مشوي.
- قطعة توست دايت.


وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة: -
حبة فاكهة.


العشاء: -
كوب عصير برتقال.
- كوب لبن زبادي.


اليوم الثاني:

الإفطار: -
2 كوب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:
- كوب شاي بالحليب.
- 1بيض مسلوق.


الغداء: -
كوب ماء دافئ.
- صحن شوربة دجاح.
- نصف دجاجة مسلوقة.
- صحن سلطة خضراء.
- قطعة توست دايت.

وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة: -
كوب عصير برتقال.


العشاء: -
كوب حليب خالي الدسم.
- حبةفاكهة.


اليوم الثالث:

الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.


وجبة خفيفة بعد ساعة:
- قطعة جبنة.
- قطعة توست دايت.


الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- صحن خضار مع اللحم المفروم.
- قطعة توست دايت..
- 3 ملاعق أرز.


وجبة خفيفة بعد الغداء بثلاث ساعات: -
كوب ماء دافئ.


العشاء:
- 1بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست دايت.


اليوم الرابع:

الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.


وجبة خفيفة بعد ساعة:
- ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.

الغداء:
- 2 كوب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:
- صحن شوربة سمك.
- صحن سلطة.
- ثلاث سمكات مشوية صغيرة.
- ثلاث ملاعق أرز.


العشاء:
- كوب ماء دافئ.
- كوب لبن زبادي.
- 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم.


اليوم الخامس:

الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن خالي الدسم.
- قطعة توست دايت.
- كوب شاي بالحليب بدون سكر.


الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- صحن شوربة لحم.
- 3 قطع لحم مشوية صغيرة.


العشاء:
- 2 كوب ماء دافئ.
- 1بيضة مسلوقة.
- قطعة توست دايت أو كوب حليب بدون الدسم.



اليوم السادس:

الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى بالحليب.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست دايت.


الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- صحن سلطة.
- اربع قطع كبد مشوية.
- قطعة توست دايت.

العشاء:
- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبنة خالية الدسم.
- قطعة توست دايت.


اليوم السابع:

الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبنة.

الغداء:
- ثلاث أكواب ماء دافئ.
- ثلاث اسماك مشوية.
- ثلاث ملاعق أرز.
- صحن سلطة.
- توست دايت.


العشاء:
- ثلاث أكواب ماء دافئ.
- حبة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب لبن زبادي خالي الدسم.


اليوم الثامن:

الإفطار:
- اربع أكواب ماء دافئ.


وجبة خفيفة بعد ساعة:
- ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست دايت.


الغداء:
- اربع أكواب ماء دافئ.
- صحن شوربة لحم.
- ثلاث قطع لحم مشوية.
- صحن سلطة.
- قطعة توست دايت.


العشاء:
- ثلاث أكواب ماء دافئ.
- كوب حليب خالي الدسم.

- يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه ، ثم الاستمرار في تناول نفس كمية الماء لمدة 10 أيام أخرى.

- عند الوصول الى الوزن المطلوب لا تتوقفي عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً. للمحافظة على الوزن الذي وصلت إليه.

avatar
شموس
Admin

الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات عدد المساهمات : 17804
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : egypt
المزاج المزاج : تمام :D
نبذة مختصرة نبذة مختصرة : الضمير صوت هادئ..يخبرك بأن هناك من يراك دائما

https://www.shmos.net https://www.facebook.com/ShmosNet https://twitter.com/ShmosNet

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة




 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Choose your language