رجيم دشتي الصحي السريع لإنقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رجيم دشتي الصحي السريع لإنقاص الوزن

مُساهمة من طرف شموس في الأحد مارس 26, 2017 2:42 pm



رجيم دشتي هو اسم الشهرة لبرنامج الرجيم الصحي والسريع الذي وضعه الدكتور حسين دشتي والذي نجح نجاحاً كبيراً مع كثير ممن اتبعوه، حيث أنه رجيم صحي غير ضار بالرغم من تصنيفه علي أنه رجيم سريع يساعد علي إنقاص الوزن الزائد والغير مرغوب به من الجسم في فترة زمنية قصيرة. كما أنه يساعد علي حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في المناطق الأكثر تخزيناً للدهون وهي منطقة الوسط شاملاً تخسيس الأرداف والبطن. كما يمكن تصنيف رجيم دشتي من ضمن برامج رجيم الأسبوع وذلك لتصميمه علي سبعة أيام متواصلة.
رجيم دشتي رجيم صحي أيضاً حيث تمت مراعاة توافر غالبية المواد والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بأقل قدر ممكن من الدهون والشحوم، بحيث يحرق الإنسان أكثر مما يدخل إلي جسمه من سعرات حرارية، وهذه هي كلمة السر لأي برنامج نظام رجيم. وهذا هو جدول رجيم دشتي الأسبوعي:

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار.
عدد 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار.
ثانياً: وجبة الغداء.
قطعة دجاج مشوية + طبق سلطة.
ثالثاً: وجبة العشاء.
قطعة جبنة قريش + ثمرة طماطم.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار.
عدد 2 بيضة مقلية + 10 حبات من الزيتون + كوب ماء فاتر أو دافئ.
ثانياً: وجبة الغداء.
كفتة لحم مقلية + طبق سلطة خضار مكونة من كرفس وكوسة وباذنجان.
ثالثاً: وجبة العشاء.
قطعة جبن قريش + خس + خيار + كوب شاب بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار.
2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + كوب ماء فاتر أو دافئ.
ثانياً: وجبة الغداء.
قطعة ستيك مشوي مع بصل مقلي ومشروم + طبق سلطة خضراء.
ثالثاً: وجبة العشاء.
7 شرائح لحم سلامي + قطعة جبن أبيض (قريش) + خس.

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار.
2 بيضة اومليت + 10 حبات زيتون + كوب شاي بدون سكر أو باستخدام أحد بدائله.
ثانياً: وجبة الغداء.
قطعة دجاج مشوي + طبق سلطة.
ثالثاً: وجبة العشاء.
5 شرائح لحم سلامي + قطعة جبنه قريش + خس.

اليوم الخامس

أولاً: وجبة الإفطار.
2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء فاتر (دافئ).
ثانياً: وجبة الغداء.
قطعة لحم همبرجر + بصل أخضر + خس.
ثالثاً: وجبة العشاء.
لانشون (مرتديلا) + قطعة جبن أبيض + خس.

اليوم السادس

أولاً: وجبة الإفطار.
2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء دافئ.
ثانياً: وجبة الغداء.
علبة تونة بدون زيت + مايونيز + خس.
ثالثاً: وجبة العشاء.
مرتديلا (لانشون) + قطعة جبن أبيض + خس.


اليوم السابع

أولاً: وجبة الإفطار.
قطعة جبن أبيض + 10 حبات زيتون.
ثانياً: وجبة الغداء.
قطعة دجاجة مشوية + خس + طبق سلطة.
ثالثاً: وجبة العشاء.
بيض أومليت + سلطة مكونة من الجبن الأبيض والطماطم والخس والبصل والنعناع والزيتون.

avatar
شموس
Admin

الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات عدد المساهمات : 17804
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : egypt
المزاج المزاج : تمام :D
نبذة مختصرة نبذة مختصرة : الضمير صوت هادئ..يخبرك بأن هناك من يراك دائما

https://www.shmos.net https://www.facebook.com/ShmosNet https://twitter.com/ShmosNet

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة




 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Choose your language