وصفات لتنحيف البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وصفات لتنحيف البطن

مُساهمة من طرف شموس في الأحد مارس 26, 2017 2:13 pm



لاننكر أن العديد من الناس يعانون من إنتفاخ منطقة البطن ، ويعانون منها بالذات بعد تناول العديد من الوجبات ، فهذا معناه أن معدتك تنتفخ وتكدس الدهون والشحوم سريعاً ، الجميع يسأل ما هو الحل ؟ ، ما هو النظام الغذائي الممتاز لهذه المشكلة ؟ ، ولا ننسى أنه يجب مراقبة غذائية ونوعية مختارة من الطعام والحفاظ على بعض العادات الجيدة الجديدة ، والآن سوف نعطي بعض النصائح والطرق التي تعمل على تنحيق البطن . ومن هذه النصائح للتخلص من نفخة البطن،وهي : يجب أن نعمل على تخصيص وقت معين لتناول الوجبات بشكل منتظم ، ويجب الإبتعاد عن الوجبات السريعة ، ويجب مضغ الطعام بشكل جيد لتجنب ابتلاع الهواء الذي يؤدي لبطء عملية الهظم ، ويجب تخصيص 30 دقيقة لتناول الطعام ويجب أن يكون والشخص جالس ، وتجنب الكلام لتجنب دخول الهواء للمعدة . يجب أن نقوم بالتنفس بهدوء للتخلص من الإجهاد والضغوطات والتوترات التي نتعرض لها يومياً ، ما علاقة التنفس بالمعدة ؟ الإجابة بسيطة وهي أن التنفس الجيد والمنتظم تعمل على تسهيل عمل الجهاز الهظمي ، ويساعد على إخراج المواد السامة من الجسم ، يمكننا ممارسة رياضة التنفس ويتم ذلم من خلال الإٍستلقاء قبل النوم مباشرة لمدة 10 دقائق متواصلة ، ويجب تجنب الإجهاد والغضب فهذا يؤدي لإنتفاخ المعدة . أماالآن سوف نترككم مع بعض النصائح للتخلص من دهون البطن المتراكمة : الإبتعاد عن تناول الطعام بين الوجبات ، يجب عدم تناول العلكة ، والوجبات المليئة بالملح ، ويجب التوقف عن تناول الوجبات والأطعمة بعد الساعة 6 مساءً. يجب شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً ، ويجب الإبتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات الروحية تماماً والإبتعاد عن القهوة ، أما عن الطريقة الصحية والممتازة فهي شرب كوب من الماء الفاتر مضاف إليه عصير الليمون الحامض ، فهذا المشروب يعمل على تنظيف الأمعاء من المواد الضارة . يجب الإعتماد على المشوربات الساخنة كالشاي المستخرج من عشبة الأرضي شوكي ، وأيضاً الفحم النباتي الذي يعمل على تسهيل عملية هضم الطعام . إستعمال الكريمات والمراهم التي تمنع تراكم الدهون والشحوم حول منطقة البطن وذلك عن طريق تدليك الجسم لمدة 5 دقائق صباحاً ومساءً بطريقة دائرية ، ولكن لا ينصح بتناول الطعام . والآن سوف نعطي بعض الوصفات البسيطة لتنحيف البطن ، وهي : -نجهز مقادير متساوية من النعناع . -الزنجبيل الأخضر . -الشاي الأخضر. قشر الرمان اليابس المطحون . طريقة التحضير :- نضع جميع المكونات في وعاء مخصص للشاي ونضع عليهم الماء المغلي ، ويستمر شربها كل صباح حتى الحصول على النتائج المرغوبة . الخلطة الثانية : 3 ملاعق من القهوة ويضاف إليها كوب من الماء الدافئ أثناء الإستحمام ، نقوم بفرك المنطقة المراد تنحيفها بشكل جيد جداً ، شرط أن يكون الجسم جاف تماماً ، ويستمر الفرك لمدة 10 دقائق ثم يتم الإستحمام بشكل طبيعي .

avatar
شموس
Admin

الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات عدد المساهمات : 17804
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : egypt
المزاج المزاج : تمام :D
نبذة مختصرة نبذة مختصرة : الضمير صوت هادئ..يخبرك بأن هناك من يراك دائما

https://www.shmos.net https://www.facebook.com/ShmosNet https://twitter.com/ShmosNet

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة




 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Choose your language