11 فكرة لسناكس لا تسبب زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

11 فكرة لسناكس لا تسبب زيادة الوزن

مُساهمة من طرف شموس في الأحد مارس 26, 2017 2:12 pm



لا غنى عن تناول وجبات خفيفة ومشبعة بين الوجبات الرئيسية، سواء كنتِ في العمل أو ذاهبة للتسوق مع عائلتك، أو حتى تشاهدين برنامجك المفضّل، وترغبين في بعض السناكس التي لا تزيد وزنك أو تؤثر على نظامك الغذائي.
الحصول على سناكس صحية ولذيذة، ليس أمرًا صعبًا مع هذه الأفكار السوبر:

1. 2 ثمرة فاكهة من فواكه الموسم كالبرتقال والتفاح والموز، وبعض المكسرات، مثل: البندق واللوز والكاجو بمقدار قبضة يد صغيرة أو 15 حبة، وكوب من الشاي بالأعشاب.
2. 5 حبات فراولة مقطعة مضافة إلى كوب من الزبادي قليل الدسم.
3. عدد 2 توست أسمر وجبن قريش.
4. ثمرة تفاح مقطعة شرائح ومحلاة بزبدة الفول السوداني.
5. طبق صغير من الشوفان الممزوج بالحليب خالي الدسم و10 حبات مكسرات مختلفة.
6. بيضة مسلوقة وشريحة توست أسمر.
7. طبق سلطة من الخضروات المختلفة.
8. توست أسمر وقطعة سلمون مدخن وطماطم.
9. شوربة دجاج بالخضروات.
10. شريحة من لحم الديك الرومي مع البقسماط المحمص.
11. كوب فشار دون ملح أو إضافات كالجبن والتوابل.


avatar
شموس
Admin

الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات عدد المساهمات : 17804
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : egypt
المزاج المزاج : تمام :D
نبذة مختصرة نبذة مختصرة : الضمير صوت هادئ..يخبرك بأن هناك من يراك دائما

https://www.shmos.net https://www.facebook.com/ShmosNet https://twitter.com/ShmosNet

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة




 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Choose your language