خلطة من الفواكه لبطن ممسوح في أسبوعين!عالم حواء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

خلطة من الفواكه لبطن ممسوح في أسبوعين!عالم حواء

مُساهمة من طرف شموس في الأحد مارس 26, 2017 1:17 pm

لكلّ سيّدة تعاني من مشكلة النفخة وتراكم الدهون، وتبحث عن بطنِ ممسوح، نأتيكِ بحلّ طبيعي ولا أبسط من حواضر برادكِ! فكلّ ما عليكِ فعله هو المثابرة على تناول سلطة مميزة من الفاكهة في شكل يومي، لتلحظي النتيجة اللافتة في أقلّ من أسبوعين.


المقادير: نصف كوب من البابايا المقطّعة
نصف كوب من الأناناس المقطّع
نصف حبّة موز مقطّعة
نصف حبّة شمام مقطعة
كوب من مختلف أنواع التوت (التوت البري، التوت الأزرق، توت العليق،...)
حبّة من الأفوكادو
عصير نصف حبّة ليمون
طريقة التحضير:قومي بمزج البابايا، الأناناس، الموز والشمام في وعاء كبير
قطّعي الأفوكادو لنصفين، وأضيفي أحدهما إلى الوعاء مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون
أضيفي التوت فوق الخليط
حضّري صلصة ممّا تبقى من الأفاكدو وعصير الليمون من خلال هرسهما سوياً
هذه الكمية المحضّرة تكفي لـ3 حصص، فاحفظيها في البراد وقسّميها من خلال تناول حصّة واحدة يومياً
إرشادات عامّة:للنتيجة الأفضل، إستبدلي وجبة الفطور أو العشاء بهذه السلطة فقط، مع إختيار وجبات متوازنة لبقية النهار.
إحرصي على ممارسة رياضة المشي لمدّة نصف ساعة يومياً لنتائج أسرع.
تأكّدي من شرب المياه في شكل كبير أي ما يعادل أقلّه الليتر والنصف يومياً، وخصوصاً صباحاً قبل ساعة من الفطور (مقدار كوبين)، وقبل نصف ساعة من كلّ وجبة.

avatar
شموس
Admin

الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات عدد المساهمات : 17804
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : egypt
المزاج المزاج : تمام :D
نبذة مختصرة نبذة مختصرة : الضمير صوت هادئ..يخبرك بأن هناك من يراك دائما

https://www.shmos.net https://www.facebook.com/ShmosNet https://twitter.com/ShmosNet

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة




 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Choose your language