طرق مثبتة وفعالة في انقاص الوزن باستخدام الليمون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طرق مثبتة وفعالة في انقاص الوزن باستخدام الليمون

مُساهمة من طرف شموس في الجمعة مارس 24, 2017 9:13 am


يستخدم الليمون على نطاق واسع للحفاظ على صحة وجمال الجسم ، كما أنه يعتبر من المكونات الطبيعية الفعالة في إنقاص الوزن ، فيستطيع اللليمون تقليص حجم الخصر والحفاظ على رشاقة وتناسق الجسم ، ويعرف الليمون بتأثيره الفعال في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، والليمونة الواحدة تحتوي على ما يتطلبه الجسم من فيتامين ج يوميا ، كما يساعد الليمون على خفض معدلات هرمون الكورتيزول ، الذي يتحكم في الشعور بالجوع وتخزين الدهون في الجسم .


يعد الليمون من المصادر الغنية بالبوليفينول الذي يساعد في التخلص من وزن الجسم الزائد ، كما أن قشور الليمون لا تخلو من الفوائد الصحية أيضا، فتحتوي على البيكتين الذي يعطي الشعور بالشبع والإمتلاء لفترة طويلة ، ويعتبر الليمون من أقل وسائل انقاص الوزن تكلفة ، فلا تحتاج لإنفاق الكثير لتصبح رشيق ، وهناك أخبار سارة حول الطرق الجديدة الفعالة لإستخدام الليمون لهذا الغرض .


طرق استخدام الليمون لإنقاص الوزن :

1- ماء الديتوكس : يحتوي ماء الليمون على “الليمونين د” ، وهو مركبا قويا يوجد في قشور الليمون ، والذي يستطيع تحفيز انزيمات الكبد التي تساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، ويعتبر ديتوكس ماء الليمون من أفضل الطرق للتخلص من الدهون العنيدة ولذلك يساعد بشكل كبير في انقاص الوزن الزائد في الجسم .


2- شاي الليمون : إن إضافة عصير الليمون إلى كوب من الشاي الأسود تعرف بقدرتها على تنسيق الجسم بفاعلية أكثر من تناول الشاي الأخضر ، كما يمكن إضافة عصير الليمون إلى الشاي الأخضر أيضا مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد سريعا ، لذلك يعتبر شاي الليمون من أنجح الطرق للمساعدة في خسارة الوزن .


3- الخضروات المنكهة بالليمون : تحتوي الخضروات على الألياف والعناصر الغذائية الهامة التي تقوي الصحة ، وتساعد إضافة بضع قطرات من الليمون لطبق الخضروات المشوي في إضافة النكهة الجيدة للطعام ، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا ، لذلك يمكن إضافته لتنكيه الطعام بدون قلق .


4- يستخدم لإعداد التتبيلات في المنزل : تحتوي التتبيلات الجاهزة على المواد الكيميائية وكميات كبيرة من السكر ، مما يبطئ عملية انقاص الوزن ، واستخدام الليمون لتحضير التتبيلات الصحية في المنزل يجنبك كل هذا الضرر ، ويعتبر ذلك من أفضل طرق استخدام الليمون لانقاص الوزن .


5- أكثر أنواع الحلوى الصحية : يمكن تناول وصفة مكونة من الشوفان ، جوز الهند وبضع قطرات من عصير الليمون ، عند الشعور بالرغبة الشديدة في تناول الحلوى .


6- الشوفان والليمون : هذه طريقة أخرى لاستخدام الليمون ، وهي عن طريق إضافتة للشوفان ، ولا داعي للقلق فمذاقه جيدا جدا .


7- مكعبات الثلج : إذا كنت من الأشخاص الذين لا يفضلون مشروبات الديتوكس ، فيمكنك صنع مكعبات الثلج من الليمون ، فقط ضع عصير الليمون في قوالب الثلج ، وعندما تكون جاهزة يمكنك إضافتها لمشروباتك المفضلة المختلفة .


8- استخدام الليمون بذكاء : يمكنك استخدام الليمون لإضافة النكهة بدلا من الملح والدهون ، فيمكن إضافته للحوم ، الحلوى ، الخضروات والعديد من الوصفات .


9- اجعل الأرز البني شهيا أكثر : إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون تناول الأرز البني في حميتهم ، فيمكنك تحويل كوب الأرز البني الملل ، لطبق شهي فقط بإضافة القليل من عصير الليمون له .


10- الكوكتيل الصحي : يمكن التخلص من الأنواع المليئة بالسكر وصنع أكثر كوكتيلا صحيا بقطرات الليمون ، يخلط 1/4 كوب من الصودا مع عصير الليمون الطازج وربع ملعقة من السكر ، ويمكنك الإستمتاع بهذا المشروب الآن .

avatar
شموس
Admin

الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات عدد المساهمات : 17804
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : egypt
المزاج المزاج : تمام :D
نبذة مختصرة نبذة مختصرة : الضمير صوت هادئ..يخبرك بأن هناك من يراك دائما

https://www.shmos.net https://www.facebook.com/ShmosNet https://twitter.com/ShmosNet

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة




 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Choose your language