نصائح المشاهير من اجل رجيم ناجح وانقاص الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح المشاهير من اجل رجيم ناجح وانقاص الوزن الزائد

مُساهمة من طرف شموس في الخميس مارس 02, 2017 11:35 am

الكثير يحلم بأن يتمتع بقوام رشيق مثل المشاهير ويتسائلون عن سبب الذى مكنهم من الوصول الى الوزن المثالى هل هو نتيجة اتباع نظام رجيم محدد ام انها بسبب جراحات التخسيس ام ماذا؟
لذا سنقدم لك عزيزى القارئ مجموعة من النصائح البسيطة وسهلة التطبيق والتى اتبعها العديد من المشاهير الذين تمكنوا من النجاح فى انقاص الوزن الزائد والوصول الى الوزن المثالى دون عناء او اتباع انظمة الرجيم القاسية فيما يلى.

التوازن فى تناول الطعام من اجل رجيم ناجح وانقاص الوزن الزائد

وهى نصيحة الممثلة الامريكية المشهورة بيثانى فرانكل التى اشتهرت بكونها تتمتع بالوزن المثالى والذى حصلت عليه عن طريق التوازن فى الطعام المتناول حيث عدم حرمان الجسم من تناول الاطعمة التى يحتاج اليها وفى ذات الوقت عدم الافراط فى تناول الطعام.حيث الاعتدال فى تناول النشويات والبروتينات والفاكهة وكذلك الحلويات فهى مفتاح الوصول الى وزن مثالى بل والحفاظ عليه مدى الحياة.

ينصح بأخذ يوم فرى من اجل رجيم ناجح وانقاص الوزن الزائد

وهى نصيحة جيليان ميشيل وهى احد اشهر المدربين الرياضين فى امريكا والتى كانت تشاك فى برنامج بيجيست لوزر او الخاسر الاكبر والذى تقوم فيه بتدريب فريق من الاشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد لكى يتمكنوا من الوصول الى الوزن المثالى .
وتنصح جيليان ميشيل الذين يسعون الى التخسيس وانقاص الوزن الزائد بضرورة اخذ يوم فرى وفقا لخطة رجيم تدعى 20:80 بمعنى اوضح تناول 80% من الطعام الصحى و 20% من الطعام المفضل مثل الحلويات او البرجر او البطاطس المقلية وذلك لان حرمان الجسم من الاطعمة المفضلة واتباع انظمة رجيم قاسية قد يؤدى الى حدوث نتائج عكسية وعودة الانسان الى تناول المزيد من الطعام وبالتالى فشل الرجيم.

ممارسة التمارين الرياضية

وهى نصيحة ميشيل اوباما والتى تستيقظ يومياً فى الصباح الباكر الساعة 4 ونصف صباحاً لممارسة التمارين الرياضية من اجل التمتع بصحة جيدة وقوام مثالى.
وهى ذات نصيحة الممثلة الامريكية المشهورة كيلى ريبا والتى تمارس رياضة المشى او الجرى كلما شعرت بالتوتر النفسى او القلق فهى تساعد على تصفية الذهن وعدم الانصراف الى تناول الكثير من الطعام نتيجة الشعور بالتوتر او القلق.

اتباع اسلوب حياة صحى

وهى نصيحة كلوى كارديشيان التى كانت تعانى من الوزن الزائد ثم اتبعت اسلوب حياة صحى بخطوة بخطوة دون الاضطرار الى اتباع انظمة الرجيم القاسية التى تؤدى الى الفشل فى التخسيس وانقاص الوزن الزائد.

الارادة والتصميم من اجل رجيم ناجح وانقاص الوزن الزائد


وهى نصحية جنيفر هدسون التى ترى ان اهم المفاتيح الاساسية التى تساعد على التخسيس والحصول على القوام المثالى هى الارادة والتصميم ووضع التخسيس هدف وذلك لانه اذا غابت الاراده لن يتمكن الانسان من تغيير النظام الذى يتبعه فى حياته الى اسلوب حياة صحى. وهو ذات الامر الذى نصحت به اوبرا وينفرى من اجل النجاح فى تحقيق هدف التخسيس وانقاص الوزن.

القوام المثالى لا يعنى النحافة الشديدة

وهى نصيحة كيم كارداشيان التى ترى ان التمتع بالقوام المثالى لا يعنى بالضرورة النحافة المفرطة فيجب على كل انسان ان يعرف ما هو الشكل المثالى لجسم الخاص به وذلك عن طريق تناول طعام صحى وممارسة التمارين الرياضية والثقة فى الذات .

ممارسة الرياضة مع شريك الحياة

وهى نصيحة الممثلة الشهيرة كريستينا هندريك التى ترى ان ممارسة التمارين الرياضية مع شريك الحياة وكذلك التشارك فى اتباع اسلوب حياة صحى يساعد على تحقيق الهدف والحصول على القوام المثالى دون عناء فهو يمنح الانسان المزيد من التشجيع وبصفة خاصة فى الاوقات التى يشعر فيها الانسان بصعوبة المواصلة فى رحلة التخسيس وانقاص الوزن الزائد.

avatar
شموس
Admin

الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات عدد المساهمات : 17804
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : egypt
المزاج المزاج : تمام :D
نبذة مختصرة نبذة مختصرة : الضمير صوت هادئ..يخبرك بأن هناك من يراك دائما

https://www.shmos.net https://www.facebook.com/ShmosNet https://twitter.com/ShmosNet

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة




 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Choose your language